kalvhagen-logotype

                      HATHA YOGA

75 minuter HATHA YOGA PÅ SÖNDAGAR 08:25-09:40
Klassen undervisas på engelska.

Traditionell HathaYoga med Liana.
En fysisk yogaform i samklang med medveten andning & inre fokus.
Klassen inleds med en kort avslappning för att landa.
Vi gör en klassisk yogisk andningsövning (pranayama) som hjälper oss att skapa balans och bli centrerade.
Därefter följer solhälsningar i traditionell stil som yogans fysiska uppvärmning. Vi gör olika asanas (positioner) som både utmanar begränsningar & obalanser men även som stärker upp kroppen för att skapa balans.
Klassen avsluta med en guidad djupavslappning.
Efter klassen känner man sig mer återhämtad både i Kropp & Mind

Vår Hatha Yoga ingår I Kickboxningens ordnarie terminsavgift (2 500 kr) eller via 10-kort (1 495kr)

instruktör: LIANA DAVLETBERDINA

Liana har lång erfarenhet av HathaYoga.
Hon har;
500h utbildning i Indien.
200h Traditionell HathaYoga - Sivananda Peetham Ashram.
300h Yoga Therapy Ashram - Yoga Vidya Ashram.

Liana undervisar normalt på Conscious Life Center samt har klasser på Karolinska Institutet. Hon är även utbildad inom Holistisk Massage.